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压力谁都有，且彼此相似，不同的却是每个人对待压力的态度和方法。当压力如磐石般出现在你的生活中，你是强硬派还是取巧派？有时候，硬碰硬未必就是值得称道的勇者。保持亦松亦紧的 “弹性”状态，不失为一条实用法则。
【一杯水的故事】一位知名教授曾向他的听众这样讲述如何正确对待压力。他举起一杯水，问道：“这杯水有多重?” 从20克到500克，回答各异。“其实具体多重并非关键，关键在于你举杯的时间。如果你举了一分钟，即便杯子重500克也不是问题，如果你举杯一个小时，20克的杯子也会让你手臂酸痛，如果举杯一天，恐怕就需要叫救护车了。同一个杯子，举的时间越长，它会变得越重。倘若我们总是将压力扛在肩上，压力就像水杯一样，会变得越来越重。早晚有一天，我们将不堪重负。正确的做法是，放下水杯，休息一下，以便再次举起它。”
故事引申人生之路，要面临和承担许多压力。在压力面前，如果你只会无尽地承担和忍受，最终将陷入自我伤害的境地。将承担的压力于一段时间后适时的放下，并好好的休息、调整，然后再重新拿起来，有张有弛才能走得更远。
艾丝观点一个店员、一名发型师、一位店主、一个品牌经营者，看看你的脚下，无论你站在竞争的哪一级台阶，都要直面压力的挑战。逃避不是成功者的姿态，隐忍也不是聪明人的做法。对压力，我们抱着承担的责任感，同时也要灵巧地善于释放和调整。生活中这样的例子其实很多。比如一张随时紧绷的弓，会有断弦的危险。只有张弛并用，让这张弓时常处于松紧交替的状态，它才会更有力度与弹性；比如我们背着重物行走，如不偶尔停下来休息，乘凉饮水，恐怕还未走到目的地，便已不省人事。压力在于它是一个负重的过程，只有人本身长期保持一种积极的弹性状态，才能与压力抗衡。
保持“弹性”的8 件事
1. 一次只担心一件事，保持良好的睡眠。错综复杂的头绪会让我们感到手足无措。当麻烦接踵而来的时候，你一定要学会一次只担心一件事情。因为问题是各个击破的，专心对待眼前的事情，集中精力去解决它，才能为迎接下一次挑战做好最充分的准备。不要有躺在床上左思右想的习惯，困惑和焦虑不是开启的钥匙，睡眠才是保持精力的良药。告诉自己：“没有什么困难是起床后不能战胜的。”
2 . 工作间隙，用20 分钟来完全放松。比如现在的工作就是把眼前的这位顾客服务好，其他事情一概抛在脑后，不去想。在工作间隙，你也可以用20分钟的时间来完全放松一下：散步或者听音乐，全身心地投入其中，而不考虑你任何工作，专注于你陶醉的感觉中。比如你看见什么，听见什么，感觉到什么,闻到什么气味等等，甚至于做白痴状的发呆。
3. 说出或写出来你的担忧。记博客、或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。如同给淤积的管道进行定期的清洗和排污，日记或聊天都是行之有效的排遣方法。
4. 不管多忙碌，一定要锻练。当精神压力越发密集，体力锻炼反倒是一个解压的好办法。研究机构发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后,被测试者的压力水平下降了25%。上健身房，快走30分钟，打一场羽毛球或者在业余时间进行一些伸展练习都是缓解压力的简易办法。流一身汗，再洗个热水澡，是不是感觉轻松许多？
5. 爱上按摩的乐趣。这绝对是个值得推广的好办法。按摩不仅有助于通血脉，还能缓解紧张和疼痛。不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩、拔罐、推油都能让你的精神松弛下来。中医疗法的最大好处就是理气化瘀，从气血脉络上做文章，能让人感到由内而外的超脱快感。
6. 放慢说话的速度。右手握着剪子，左手还在接听顾客的来电预约，每天要应付形形色色的人，说各种各样的话。不论此刻多么繁忙，请记住一定要放慢语速。平缓的语速既能给自己和对方一定的思考空间，又能保证正在进行中的事情不会被扰乱。你和顾客都不会陷入紧张兮兮的氛围中。
7. 至少记住今天发生的一件好事。任何一天，总有一件能让你愉悦的事情。哪怕是上班路上看见一只憨态可掬的小狗，遇上一对羡煞旁人的情侣，当然，最好是一件发生在你身上的好事。不要吝啬地认为只有重大的事情值得记录和留恋。学会品味和感恩生活中的细节，刹那间的惊喜和感动是压力之中一扇洞开的天窗。
8. 每周让自己彻底放松一天。如果你喜欢安静，不妨在明亮的窗前泡一壶清茶，读一篇小说；如果你喜欢聚会，可以约几个朋友唱歌、泡店；这样的一天也能陪在爱人和孩子身边，享受被爱情和亲情浸润的感觉，远离工作、手机。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种情感。
